JUGOS NUTRITIVOS PARA EL DESAYUNO

Si tú eres de las personas que sales de casa por la mañana a tu escuela o trabajo, sin desayunar porque no tienes tiempo para ello, aquí te vamos a decir como terminar con este mal hábito que perjudica tu salud. Tú puedes preparar deliciosos y nutritivos licuados que solo te tomara unos minutos de tiempo.

Para tus licuados puedes utilizar yogurt natural. leche entera o descremada fría o templada, así como también agregarles un poco de hielo; esto si de deseas disfrutar de una bebida más fresca y, al final, de una manera opcional puedes espolvorear un poco de canela molida por encima, para dar mejor vista y sabor a tu licuado.

Fresas frescas y Almendras

Ingredientes:

• 8 fresas
• 3 Almendras enteras 
• 1 Vaso Grande de Leche
• 1 Cucharada de Amaranto
• 1 Cucharada de Miel de Abeja

Preparación:

1. Lava y Desinfecta perfectamente la fresa.
2. Retírale los rabitos a cada una y pon la fruta en el vaso de tu licuadora.
3. Agrega las almendras, el vaso de leche, el amaranto y la miel.
4. Licua todo esto perfectamente y sirvelo en un vaso para malteada.

Mango con Plátano y Avena

Ingredientes:

• 1 Mango de Manila
• 1 Plátano 
• 1 Vaso Grande de Leche
• 1 Cucharada de Amaranto
• 1 Cucharada de Avena Entera
• 2 Almendras

Preparación:

1. Lava muy bien tu mango, luego retira la cáscara y el hueso dejando sólo la pulpa.
2. Licua esta pulpa con el plátano, la leche, el avena y las almendras.
3. Sirve en un vaso y tómalo enseguida.